Le yoga

avec Anokaha

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Pourquoi proposer le yoga à vos enfants ?

Pour favoriser leur épanouissement. Pour qu’ils apprennent à habiter leur corps de la tête aux pieds. Parce que le yoga permet de se maintenir en bonne santé et d’avoir une bonne hygiène de vie. Pour apprendre à faire le calme dans sa tête et dans son corps. Canaliser son énergie. Etre présent à eux mêmes, dans l’ici et maintenant. Pour qu’ils apprennent à mieux se connaître et à mieux comprendre leurs réactions émotionnelles et leurs états d’âme. Développer la confiance et l’estime d’eux même. Pour cultiver les pensées positives « sankalpa » qui arroseront leur soleil intérieur.
Parce qu’avec le yoga on cultive sa reliance au Monde et à la Terre qui nous accueille. On développe l’ouverture du cœur et la gratitude. Des valeurs nécessaires pour être un citoyen de demain.

« Le yoga est une voie pour cultiver le corps et les sens pour affiner l’esprit, pour éduquer l’intelligence jusqu’à atteindre la paix de l’âme qui est l’essence même de notre être. » B K S Iyengar

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A qui s’adresse le yoga pour enfants ?

A tous les enfants dès leur plus jeune âge (dès 18 mois)  Parce que le yoga agit sur la globalité de l’être, et qu’il est avant tout un art de vivre visant à une meilleure connaissance de soi, il peut être bénéfique pour tous les enfants. Mais en raison de ses nombreuses vertus il peut être très recommandé pour certains enfants. Pour le stress, les problèmes de sommeil, les difficultés de concentration. Pour les enfants qui ne se sentent pas bien dans leur peau, qui manquent de confiance en eux, qui sont introvertis, les enfants agités …

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Les bienfaits du yoga :

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Sur le plan mental

Améliore la concentration
Apaise le système nerveux
Renforce la confiance et l’estime de soi
Améliore la gestion des émotions
Développe la compassion et la bienveillance avec soi et avec les autres
Affine la clarté d’esprit
Favorise la sérénité
Nourrit le contentement

Sur le plan corporel

Améliore la conscience de son schéma corporel et le sens proprioceptif
Régule le tonus musculaire
Maintient ou améliore la souplesse
Améliore le sens de l’équilibre
Renforce la coordination et la latéralisation
Apprend à mieux respirer
Améliore le sommeil

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Avec le Yoga

Je me relie à moi. J’apprends à être à l’écoute de mes ressentis, mes envies, mes émotions et mes besoins.

J’explore avec mon corps et avec tous mes sens.

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Je cultive ma créativité.

Je me relie aux autres. J’apprends à développer l’empathie et la tolérance.

Je fais germer des graines d’amour, de paix, de patience, d’émerveillement et de contentement.

Je me relie à plus vaste.

A qui s’adresse mes ateliers yoga

Yoga enfants

C’est dans un cadre chaleureux et bienveillant, que j’initie les enfants au yoga. Une pratique à la fois ludique et en même temps profonde. Tout en jouant, je transmets aux enfants les valeurs du yoga la non-violence, l’honnêteté, le contentement, et la pureté.
Il me tient à cœur de guider les enfants dans une pratique douce, joyeuse et créative. Chaque enfant est accueilli dans le respect de qui il est.
Le travail des postures, la respiration, l’apprentissage des ressentis corporels et émotionnels, la détente, sont amenés par des histoires ainsi l’enfant entre dans le yoga de façon onirique.
Dans les séances j’alterne entre des temps collectifs et des temps individuels afin de développer les capacités d’appartenance, de liens et le besoin d’individuation des enfants.
A travers mes ateliers, je cherche à susciter l’éveil et la curiosité des enfants pour cette pratique corporelle globale visant à harmoniser le corps et l’esprit.

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Yoga parents enfants

J’envisage les ateliers parents enfants comme des parenthèses. Un moment de pause loin de la frénésie du quotidien. Un temps de partage, de jeux et de détente avec son ou ses enfants. Une occasion pour approfondir la relation et célébrer le lien parents enfants. Découvrir d’autres facettes de son enfant ou de son parent. Apprendre à se dire à l’autre. Et bien sûr c’est aussi une façon de découvrir ou approfondir les différents aspects du yoga.
Dans mes ateliers yoga parents enfants l’accent est mis sur le lien, la relation, la complicité.
On rentre dans le yoga par les mots. Contes, histoires nous plongent dans une approche sensible et poétique du yoga.

Mes propositions d’ateliers yoga

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Yoga et nature

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Dans cet atelier les enfants sont initiés à l’approche du yoga et immergés dans la Nature.

La nature a été une grande source d’inspiration pour les yogis, les postures de yoga transmettent la force et les qualités de chaque élément. La posture de l’arbre développe l’ancrage et symbolise la reliance entre la Terre et le Ciel alors que la posture de la libellule transmet la persévérance et la joie.

Faire du yoga dehors au milieu des arbres, des fleurs, des bruits de la ville, des chants des oiseaux pour développer son rapport au vivant, apprendre à observer ce qui nous entoure. Découvrir que la nature peut nous apaiser et nous ressourcer. Respirer avec les arbres. Se relier à la Terre pour être encore plus grand. Se relier aux saisons pour cheminer avec le cycle de la vie. Remercier le soleil, la pluie, le vent, les oiseaux et tout ce que la nature nous offre de parfums, couleurs, lumière, musique. En étant plus proche de la nature, en apprenant à mieux la connaître les enfants sont plus à même de la respecter et de l’honorer.

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Yoga et créativité

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Cet atelier se déroule en deux temps, un temps de yoga et un temps de création. Les bienfaits apportés par le yoga vont soutenir la créativité. Libérer le geste et la pensée. Avec les arts plastiques ont va expérimenter, se confronter aux matériaux plus ou moins malléables. On va pouvoir effacer, repasser, déchirer, froisser, gommer, recouvrir, coller, creuser… Autant de gestes qui stimulent la motricité, l’éveil et la créativité de l’enfant. On va assister à la rencontre entre la matière  et le monde intérieur de l’enfant. L’enfant joue avec les couleurs, les formes, la matière (pastel, peinture, papier, argile… ) et donne naissance à une création qui est l’expression de ses sensations et de ses émotions.

Créer pour se sentir vivant et en mouvement.

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yoga et albums jeunesse

Au cœur de cet atelier la rencontre entre l’univers des albums jeunesse et le yoga. L’album jeunesse est une source intarissable qui déploie l’imaginaire à l’infini. On peut le raconter, le jouer, discuter avec lui, philosopher et même le danser.

Les enfants sont plongés dans l’univers d’un album (livre ou Kamishibaï) et vivent cette histoire dans leur corps. Chaque exercice proposé est inspiré par l’histoire. Toutes les étapes du yoga sont vécues à travers la narration. Connexion à soi par un échauffement, conscience de son corps dans l’espace avec le travail des postures. Détente avec des exercices de respiration. Les émotions des personnages peuvent faire écho aux enfants et leurs permettre d’exprimer leurs ressentis ou leurs difficultés.

Un atelier pour susciter l’éveil, la curiosité et l’imaginaire des enfants.

J’interveniens dans différentes structures de la petite enfance
( associations,crèches…) et de l’enfance ( écoles, centres sociaux…) sur demande. Pour des projets pédagogiques mais également pour des interventions ponctuelles. Chaque projet est le fruit d’une collaboration avec les structures.

Contactez moi par mail ou par téléphone pour créer le projet sur mesure pour votre structure.

 

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